Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.84 เฮ่อ! ทำไมปรับพฤติกรรมไม่สำเร็จ

เรื่องของของความตั้งใจว่า อยากปรับเปลี่ยนตนเองในด้านต่างๆ เชื่อว่าหลายคนมีอยู่อย่างแน่นอน
เพราะเราอยากเห็นตัวเองเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น และไม่อยากมีพฤติกรรมที่รู้ว่าไม่ดีให้ติดตัวไปเรื่อย ๆ
ในคลิปนี้ จะพูดถึงเหตุแห่งการถอดใจ 3 อย่างที่มักเกิดขึ้นกับคนหลายคน ได้แก่

  1. คิดแต่ยังไม่ลงมือทำ
  2. คิดเบอร์ใหญ๋ จัดหนักตอนต้น แรงหมดกลางทาง
  3. แรงใจสะดุด หยุดเพราะไม่ใช่เรา

พร้อมทั้งเทคนิคง่ายๆ ที่จะแก้ไขให้สามารถไปต่อ
สามารถสร้างพฤติกรรมได้อย่างต่อเนื่อง วิธีการที่ว่าทำได้อย่างไร

More from this show

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.163 โรควิตกกังวล

สาเหุตของความวิตกกังวล เกิดได้ทั้งจากพันธุกรรม และจากสภาพแวดล้อมถ้าความวิตกกังวลมีระดับความเข้มมาก อาจทำให้เกิดเป็นโรควิตกกังวลในคลิปนี้...

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.162 คิดมาก คิดรอบคอบ คิดลุ่มลึก เหมือนหรือต่าง

ฟังเผินๆ คำสามคำนี้ เหมือนจะคล้ายกัน เพราะคนทั้งสามกลุ่มจะใช้เวลาในการคิดมากกว่าคนทั่วไป แต่สิ่งที่ต่างกันนั้น คือ...

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.161 ไม่อยากคิดมาก ทำอย่างไรดี

ไม่มีใครอยากให้อาการคิดมาก วนเวียนอยู่ในสมองของเรานานหลายคนไม่สามารถหยุดอาการคิดมากตนเองได้ ด้วยการบอกตนเองว่า“อย่าคิดมาก”...

AliveEpisode 84