การเริ่มต้นฝึกยอมรับตนเองทำได้หลายวิธีในคลิปนี้ จะมีเทคนิคง่ายๆ ที่ทำได้ทันทีหน้าบานกระจก จะช่วยให้เราสำรวจตนเองรับรู้ความรู้สึกและความคิดที่เรามีต่อตนเองมาเรียนรู้วิธีการยอมรับตนเองจากการฝึกมองตนเองหน้ากระจก ว่าทำได้อย่างไร
หลายคน เมื่อมีคนชม กลับไม่กล้ารับ หรือพอมีคนติ จะปฏิเสธ โต้กลับว่าไม่จริงการยอมรับตัวเอง เกิดขึ้นจากการที่ตัวบุคคลนั้น เปิดรับได้ทั้งข้อดีและข้ไม่ดีของตนเองพร้อมน้อมรับ เปิดใจที่จะมองกลับมาดูตัวเอง การยอมรับตัวเอง...
เคยคิดเปลี่ยนใคร แล้วรู้สึกเหนื่อยว่า ทำไมเขาไม่เปลี่ยนเสียทีในบางครั้ง เรารู้สึกไม่ถูกใจกับการกระทำของคนรอบข้าง และคิดว่า เมื่อไหร่เขาจะเปลี่ยนพฤติกรรมและอาจมีคำพูดที่ว่า ถ้าเขาเปลี่ยนนะ ถ้าเขาปรับนิสัยนะ ทุกอย่างมันจะดีขึ้นมากแต่…. หากเขาไม่ปรับ...
คลิปที่แล้ว ให้เทคนิค 3 ส. แรก ที่ช่วยให้มีสติทันความคิดลบลบ ที่มักผุดคิดในสมองใน EP นี้มีเทคนิคเพิ่มอีก 3 ส.เพื่อทำให้เรา หยุดความคิดลบลบ อย่างรู้เท่าทันมากขึ้นได้เป็น 3+3 ส. โดย 3 ส. หลังที่ช่วยสกัดความคิดลบลบ อย่างมีสติ มีอะไรบ้าง
ความคิดลบ มีผลกระทบต่อเหตุการณ์ชีวิต ให้เกิดเรื่องลบต่อเนื่องตามมาได้อย่างหลากหลาย แค่คิดตีตราตัวเองแค่คิดแย่ๆ ต่อว่าตัวเองแค่คิดกังวลนิดเดียว สิ่งที่ตามมาไม่ได้ “แค่” อย่างที่คิด แต่จะปานปลาย ขยายเรื่องลบๆให้มีเพิ่มมากขึ้น...
เรื่องของของความตั้งใจว่า อยากปรับเปลี่ยนตนเองในด้านต่างๆ เชื่อว่าหลายคนมีอยู่อย่างแน่นอนเพราะเราอยากเห็นตัวเองเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น และไม่อยากมีพฤติกรรมที่รู้ว่าไม่ดีให้ติดตัวไปเรื่อย ๆในคลิปนี้ จะพูดถึงเหตุแห่งการถอดใจ 3...
คนเราทุกคนย่อมพบเจอกับอุปสรรคในชีวิต อุปสรรคเป็นสิ่งกีดขวางอุปสรรคอาจมีทั้งอุปสรรคที่เกิดจากภายในตัวเรากับอุปสรรคที่เกิดจากภายนอกเมื่อพบอุปสรรคเท่ากับพบปัญหาจริงหรือ เหตุใดคนบางคนไม่มีอุปสรรค แต่ยังรู้สึกว่าตนเองมีปัญหา...
ชีวิตของคนเรานั้น อยู่ได้ด้วยความหวังจริงหรือ ความหวัง ยังจำเป็นอยู่ไหมกับ คนที่มีสุขภาพจิตดีหรือคนที่ประสบความสำเร็จ ความหวังให้ประโยชน์อะไรกับการมีชีวิตอยู่บ้างหรือ เป็นแค่เพียงความฝันที่ไม่ได้อยุู่ในความเป็นจริงหากอยากรู้ว่า...
Charles Richard Snyder เป็นนักจิตวิทยาอเมริกันด้านจิตวิทยาเชิงบวก ได้คิดทฤษฎีความหวังขึ้นมาโดยทฤษฎีนี้ ได้กล่าวถึงองค์ประกอบของความหวังไว้ด้วยกัน 3 องค์ประกอบ...
ดูเผินๆ สองคำนี้ เป็นคำที่ใกล้เคียงกันมาก ความหวังและความคาดหวังมีความเหมือนกันในเรื่องการมองไปที่อนาคตในภาพที่ดีกว่าที่ “ปัจจุบัน” เป็นหรือมีอยู่แต่ในขณะเดียวกัน ทั้งสองคำนี้ มีความแตกต่างกันด้วย...