Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.170 หยุด ตอกย้ำกับความรู้สึกผิด

แทนที่เราจะใช้เวลากับการตอกย้ำความรู้สึกผิด
ให้กลับตามมายอมรับกับพฤติกรรมกับพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดขึ้น
รวมถึงมองเห็นถึงผลที่เกิดขึ้นจากสิ่งที่ทำ เมื่อเราให้เวลากับตนเอง
จะได้เกิดการไตร่ตรอง มิใช่การซ้ำเติมตนเอง ลองให้เวลาตนเองดู
เพื่อจัดการกับความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้น ได้มีเวลาสำรวจตน เพื่อนำไปสู่การแก้ไข
กระบวนการการหยุดย้ำตนเอง ทำอย่างไร


More from this show

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.194 เมื่อกลัวการล้มเหลว…คนเราแสดงออกอย่างไร

คนเรามักจะกลัวความล้มเหลว เพราะเชื่อว่า ความล้มเหลวแสดงว่าตนเองไม่ได้เรื่องและจะรู้สึกตัวเล็กลง รู้สึกคุณค่าในตนเองลดลง...

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.193 เจ็บแล้วจม เจ็บแล้วจบ เจ็บแบบใดดีกว่ากัน

เวลารู้สึกแย่ รู้สึกเจ็บมีสองทางเลือกใหญ่ที่จะทำได้คือ อยู่กับความเจ็บ เวียนวนจมไปเรื่อย จมกับความเจ็บ กับอีกแบบหนึ่งคือ เจ็บแล้วจบ นั่นคือ...

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.192 กล้าเจอเรื่องยาก ชีวิตจะสบาย กล้าเผชิญความท้าทาย ชีวิต จะแข็งแกร่ง

คนที่ตั้งต้นชีวิตว่าอยากสบาย หลีกลี่ยงความลำบาก จะรู้สึกทุกข์บ่อยยิ่งเลี่ยง ยิ่งเจอ ยิ่งเจอ ยิ่งรู้สึกแย่...

AliveEpisode 170