ShowAlive

รายการความรู้ด้านจิตวิทยา เพื่อให้คุณผู้ฟังทุกท่านเรียนรู้และต่อยอดความคิด ต่อยอดความรู้สึก ต่อยอดตัวของการกระทำของเราให้ได้อย่างเติบโต เพราะทุกๆ วันในการดำเนินชีวิตเราจะพบเจอเรื่องราวทั้งดีและร้าย เราจึงต้องเรียนรู้ให้สามารถพัฒนาตัวเองให้ดีกว่าวันวาน

Episode 217

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.217 ฝึก Visualize อย่างไรให้มั่นใจแบบเขาคนนั้น

เทคนิคหนึ่งที่จะช่วยให้ฝึกความมั่นใจได้คือ การใช้จินตภาพ หรือ Visualize ภาพที่ตนเองอยากจะเป็น ปัญหาที่มักพบ คือ หลายคนนึกภาพตนเองไม่ออกว่า ถ้าวันหนึ่งที่เรามั่นใจ มีลักษณะการแสดงออก มีท่าทางอย่างไร  ภาพที่นึกออกนึกออกชัดเพียง  ไม่มั่นใจ...

Episode 216

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.216 ยังไม่สายที่จะสร้างความมั่นใจแม้จะเป็นผู้ใหญ่แล้ว

การสร้างความมั่นใจตั้งแต่วัยเด็กเป็นเรื่องที่ดี แต่หากใครที่โตเป็นผู้ใหญ่แต่ยังขาดความมั่นใจ คลิปนี้ จะให้เทคนิคดีๆ ที่เราจะฝึกสร้างให้ตนเองมีความมั่นใจได้เริ่มตั้งแต่การฝึกคิดและบอกตัวเองด้วยคำพูดย้ำๆ...

Episode 215

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.215 ฝึกลูกทำงานบ้าน ปล่อยให้แก้ปัญหาเอง จะสร้างความมั่นใจและความรับผิดชอบ

พ่อแม่หลายคน ไม่อยากให้ลูกลำบาก จึงพร้อมทำทุกอย่างแทนลูก ตั้งแต่งานบ้านง่ายๆไปจนการแก้ปัญหาที่ยากๆ การห่วงลูกที่มากเกินไป อาจทำให้ลูกขาดความมั่นใจเพราะลูกได้รับแต่ความสบาย ไม่มีโอกาสได้ช่วยครอบครัวทำงานบ้านไม่มีโอกาสได้แก้ปัญหาต่างๆ ด้วยตนเอง...

Episode 214

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.214 เลี้ยงลูกอย่างไร ให้กล้าคิด กล้าพูด เกิดความภูมิใจและภูมิคุ้มกันทางใจ

พ่อแม่ที่ห่วงลูกมากเกินไป กังวลทุกสิ่ง ใช้การบอกให้ทำตาม คิดและเตรียมทางให้ลูกไปทุกเรื่อง จนลูกไม่ต้องพูด ไม่ต้องคิด เจอแต่ประสบการณ์ดีๆ ตลอดเวลา หากมองในระยะสั้น อาจจะดูเหมือนดี แต่ในระยะยาว อาจทำให้เด็ก ไม่กล้าคิด ไม่กล้าพูด...

Episode 213

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.213 รู้จักปฏิเสธบ้างก็ได้ ถ้าไม่ไหวจริงๆ

คนทำงานหลายคน  ไม่กล้าพูด “ปฏิเสธ”  โดยไม่ประเมินตนเองว่า  คำว่า “ได้ครับ/ค่ะ”  ที่พูดออกไปนั้น  “ไหว” แน่ๆ จริงหรือ การเป็นคนรับทุกอย่าง  พยักหน้าทุกเรื่อง อาจส่งผลลบมากกว่าบวกได้  ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น? ...

Episode 212

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.212 ทักษะทางสังคม ดูจากการสนทนาได้

บทสนทนาที่คุยกัน สามารถสะท้อนได้ว่า ทักษะทางสังคมของแต่ละคนเป็นอย่างไรหลายคนอาจคิดว่า คนที่คุยเก่ง น่าจะเป็นคนที่มีทักษะทางสังคมดีซึ่งในความเป็นจริงแล้ว อาจไม่เป็นเช่นนั้นก็ได้การสนทนาแบบใดแสดงถึงการขาดทักษะสังคมได้บ้าง

Episode 211

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.211 5 เทคนิค การฝึกให้กล้าขอความช่วยเหลือ

ทักษะการขอความช่วยเหลือสำหรับบางคนแล้ว เป็นสิ่งที่ต้องฝึกฝน  ยิ่งยุคนี้ การขอความช่วยเหลือ เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างหนึ่งในการทำงานเป็นทีม เพราะงานที่ทำในยุคปัจจุบัน หลายงานที่ไม่สามารถทำเสร็จขจบในคนเดียว การขอความช่วยเหลือ คือ...

Episode 210

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.210 กล้าขอความช่วยเหลือ คนขอก็ได้ คนให้ก็ได้

หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่า การขอความช่วยเหลือ (Asking for help)เป็นพฤติกรรมที่สำคัญในชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว ซึ่งมีประโยชน์มากมายต่อทั้งผู้ขอและผู้ให้นอกจากนี้ การขอความช่วยเหลือยังมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับ Team Psychological...

Episode 209

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.209 เหตุใด จึงไม่กล้าขอความช่วยเหลือ

หลายคนอยากขอความช่วยเหลือจากคนอื่น แต่สุดท้ายก็ไม่กล้า เหตุผลที่คนเราไม่ขอความช่วยเหลือจากใคร หรือ อยากขอ แต่ไม่กล้าเอ่ยปาก  มีด้วยกันหลายประการ ในทางจิตวิทยา อธิบายเรื่องนี้ไว้ว่าอย่างไร

Episode 208

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.208 5 เทคนิคสารพัด “ช่าง” เพื่อสร้างตนให้เป็น Life Long Learner

ยุคนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องพัฒนา Soft skill หนึ่งใน Soft skill ที่สำคัญคือ การพัฒนาตนเองให้เป็นคน “ช่างเรียนรู้” หรือการเป็นคนใฝ่เรียนรู้ตลอดชีวิต (Life long learner)โดยในคลิปนี้ จะอธิบายถึง 5...