หลายคนคิดว่าการฝึกสติเป็นเรื่องที่ยาก เพราะจะต้อง หลับตาแล้วอยู่กับลมหายใจ
จริงๆแล้วเราสามารถฝึกสติได้หลายวิธี เพราะการฝึกสติ คือต้องการให้จิตกลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะ
โดยในคลิปนี้ จะฝึกสติด้วยการฝึกใช้โสตประสาททั้ง 5 ได้แก่
ตามองเห็น หูได้ยิน ลิ้นรับรส จมูกรับกลิ่น ผิวหนังรับสัมผัส
โสตแต่ละสูตร สามารถใช้ฝึกสติได้อย่างไร
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.241 เทคนิคการฝึกสติ ที่ไม่จำเป็นต้องใช้เพียงลมหายใจเท่านั้น
More from this show
การฝึกจิต ฝึกสมาธิ ฝึกสติ สามารถฝึกได้ด้วยการเล่นเกมเช่น การจับคู่ เล่นเกมตัวเลข ด้วยการจดจำตัวเลขที่คู่เราพูดใหัฟัง...
ลีออง เฟรสติงเจอร์ นักจิตวิทยาทางสังคม อธิบายปรากฏการณ์การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นไว้สองเรื่องหลักได้แก่ เรื่องความสามารถ กับ ความคิดเห็น...
เมื่อใดที่เราเผลอเปรียบเทียบกับคนอื่นมากเกิน การเปรียบเทียบนั้นอาจทำให้ตัวเราเองรู้สึกแย่ กลายเป็นการบั่นทอนตัวเราเองมากกว่าการทำให้เรา ฮึบ...