Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.048 Grateful : ฝึกรู้สึกดี ก้าวที่หนึ่ง

มีคนไม่น้อย นึกไม่ออกว่า จะฝึกรู้สึกดีได้อย่างไร เพราะชีวิตมันเรียบๆ เหมือนเดิม
จนนึกไม่ออกเลย ว่า มีอะไร หรือ เรื่องราวอะไรให้รู้สึกได้บ้าง
ก้าวแรกที่จะฝึกความรู้สึกดี เริ่มต้นได้ง่าย ๆ จากการนึกถึงสิ่งที่เราชอบ จะเป็นบุคคล สถานที่ สิ่งของ อาหาร หรือหากไม่สามารถนึกเรื่องทีเ่กิดขึ้นในปัจจุบันได้ อาจใช้การย้อนนึกถึงช่วงเวลาดีๆ เรื่องดีๆ ในชีวิตที่ผ่านมา
พร้อมทั้งการฝึกสร้างประโยค เพื่อฝึกความรู้สึกดี เทคนิควิธีในการฝึกจะทำได้อย่างไรบ้าง