Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.191 6 เทคนิคง่ายๆ ที่จะทำอะไรได้อย่างต่อเนื่อง

เคยไหม คิดอยากทำอะไร เริ่มได้สักวัน สองวัน แล้วก็เลิก สิ่งที่ท้าทายตนเอง
ที่จะทำอะไรให้ได้อย่างต่อเนื่อง และทำให้ได้สำเร็จนั้นมีเทคนิคง่ายๆ ด้วยกัน 5 วิธี
เริ่มต้นจาก

  1. การตั้งเป้าหมาย
  2. รู้ว่า เป้าหมายที่ต้องการ มีความสำคัญกับเราอย่างไร
  3. หากสำเร็จแล้ว เราจะได้อะไรจากความสำเร็จนั้น
  4. นำเป้าหมายซอยแบ่งเป็นเป้าหมายย่อยๆ
  5. ชื่มชมตนเองที่ทำได้
  6. ใส่ความสนุกกับกิจกรรมที่ลงมือทำ สิ่งสำคัญที่สุดในการสร้างความสำเร็จให้เกิดขึ้นได้
    ไม่ใช่เรื่องของเป้าหมาย แต่อยู่ที่สิ่งใด ติดตามคำตอบกันได้ที่

More from this show

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.242 ฝึกจิต ฝึกสมาธิ ฝึกสติ ด้วยเกมง่ายๆ

การฝึกจิต ฝึกสมาธิ ฝึกสติ สามารถฝึกได้ด้วยการเล่นเกมเช่น การจับคู่ เล่นเกมตัวเลข ด้วยการจดจำตัวเลขที่คู่เราพูดใหัฟัง...

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.241 เทคนิคการฝึกสติ ที่ไม่จำเป็นต้องใช้เพียงลมหายใจเท่านั้น

หลายคนคิดว่าการฝึกสติเป็นเรื่องที่ยาก เพราะจะต้อง หลับตาแล้วอยู่กับลมหายใจจริงๆแล้วเราสามารถฝึกสติได้หลายวิธี เพราะการฝึกสติ...

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.240 เมื่อหยุดเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นไม่ได้ จะใช้เทคนิคใดดี เพื่อเปรียบเทียบแล้วดีต่อตนเอง

ลีออง เฟรสติงเจอร์ นักจิตวิทยาทางสังคม อธิบายปรากฏการณ์การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นไว้สองเรื่องหลักได้แก่ เรื่องความสามารถ กับ ความคิดเห็น...

AliveEpisode 191