หลายคนมักไม่ยอมรับ หรือบางครั้งก็ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลัง “เครียด” ภาระหน้าที่และความรับผิดชอบในแต่ละวันอาจทำให้เราเผลอละเลยสุขภาพกายและใจ
จนความเครียดค่อยๆ สะสมและบั่นทอนชีวิตเราอย่างเงียบๆ
ใน EP นี้ จะพามาทำความรู้จักกับ “3 สัญญาณเตือนความเครียด”
เพื่อให้เราไหวตัวทันและกลับมาดูแลตัวเองได้ก่อนที่จะสายเกินไป
1.สัญญาณทางร่างกาย
2.สัญญาณทางพฤติกรรมและอารมณ์
3.สัญญาณทางความคิด
นอกจากนี้ ยังมีคำแนะนำดีๆ ในการรับมือเมื่อรู้ตัวว่าเครียด ไม่ว่าจะเป็นการ “หยุดพัก”
ให้เวลากับตัวเอง ไปจนถึงการเปิดใจปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ รายละเอียดเป็นอย่างไร
