Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.036 เทคนิคแก้ Burnout ด้วยการจัดระเบียบ ทบทวนตน

วิธีการแก้ไขอาการ Burnout นอกจากการให้หลักการเหยียดกายระบายออก ยังสามารถใช้วิธีอื่นๆ ได้อีกหลากหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการจัดสภาพแวดล้อม จัดระเบียบ จัดระบบใหม่ ใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า เพื่อผ่อนคลายตัวเอง และการกลับมาทบทวนตนใหม่ เพื่อให้เราประคองตัวออกจากอาการ Burnout และหากดีกว่านั้น คือ สามารถสร้างให้ตัวเองให้กลับมามีไฟได้อีกครั้ง

More from this show

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.229 อยากเก่งให้ได้ ภายในข้ามคืน แบบคนอื่นบ้าง

ปัจจุบันนี้ เราจะเห็นโฆษณาขายฝัน หรือ ผู้คนที่ประสบความสำเร็จตามหน้า Page ต่างๆหรือตาม Social online ว่าชีวิตของเขาประสบความสำเร็จ...

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.228 ทำอย่างไร เมื่อเริ่มกดดันตนเอง จนรู้สึกบั่นทอน

เมื่อใดที่เราเริ่มกดดันตนเอง เราจะรู้สึกบั่นทอน ทางกายและใจการเรียนรู้จักการปลดล็อคตนเองได้จึงเป็นสิ่งที่สำคัญ...

AliveEpisode 36