Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.021 แก้คิดมากด้วยโสตการได้ยิน : หูหาเรื่อง
โสตประสาทสัมผัสแห่งการได้ยิน “หู” ของเรา ถือเป็นอีกโสต ที่สามารถ “ยุติ”
หรือสร้างความ “ยืดยาว” ของอาการ “คิดมาก” ได้ ขึ้นกับว่า เรานำหูของเรานั้น “หาเรื่อง” ให้ได้ยินเสียงแบบใด บวก หรือลบ การรู้เท่าทัน และกลับมาจัดการกับโสตแห่งการได้ยินของเราใหม่เพื่อช่วยให้ตัวเรา ละ และ เลิกจากการคิดมากได้ มีเทคนิคที่สามารถทำได้อย่างไรบ้าง
แทนที่เราจะใช้เวลากับการตอกย้ำความรู้สึกผิดให้กลับตามมายอมรับกับพฤติกรรมกับพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดขึ้นรวมถึงมองเห็นถึงผลที่เกิดขึ...
เมื่อเกิดความรู้สึกผิดขึ้นมา หลายคนจะจมอยู่กับความรู้สึกแย่ๆ ในความรู้สึกผิด จริงๆ แล้ว ความรู้สึกผิด สะท้อนถึงคุณลักษณะบางอย่างในตัวบุคคล...
สาเหตุที่ทำให้คนเราเกิดความรู้สึกผิด มาจากหลายปัจจัย. หากอยากรู้ว่าความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นกับตนเองเป็นแบบใด