Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.022 แก้คิดมากด้วยโสตการรับรส
คนหลายคน เวลาเครียด คิดเยอะ คิดมาก จะหาทางออกด้วยการกิน เพื่อให้ผ่อนคลาย แต่ถ้าทำบ่อยๆ จะเกิดเป็นปัญหาเรื่องการกินและปัญหาสุขภาพได้ ยังมีวิธีการอื่นๆ ที่เราสามารถใช้โสตการรับรสแบบรู้ตัว ตั้งใจกระทำ โสตแห่งการรับรสจะช่วยทำให้ความรู้สึกเราเพิ่มขึ้น ลดความคิดมากให้น้อยลงได้
เราจะใช้โสตการรับรสกันอย่างไรแบบรู้ตัว ติดตามฟังต่อได้ที่ …
“คิดมากไปเองหรือเปล่า?”, “เรื่องแค่นี้เอง เดี๋ยวก็ผ่านไป”, “ต้องเข้มแข็งสิ!” หลายครั้งที่เราส่งถ้อยคำเหล่านี้ไปด้วยความหวังดี...
หลายคนมักไม่ยอมรับ หรือบางครั้งก็ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลัง “เครียด”...
เคยไหมที่ต้องทำงานกับคนที่ “นิ่งฟัง เออออ แต่สุดท้ายไม่ทำตาม”? พฤติกรรม “ก้าวร้าวเงียบ” (Passive-Aggressive) หรือดื้อเงียบ...