Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.021 แก้คิดมากด้วยโสตการได้ยิน : หูหาเรื่อง

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.021 แก้คิดมากด้วยโสตการได้ยิน : หูหาเรื่อง

โสตประสาทสัมผัสแห่งการได้ยิน “หู” ของเรา ถือเป็นอีกโสต ที่สามารถ “ยุติ”
หรือสร้างความ “ยืดยาว” ของอาการ “คิดมาก” ได้ ขึ้นกับว่า เรานำหูของเรานั้น “หาเรื่อง” ให้ได้ยินเสียงแบบใด บวก หรือลบ การรู้เท่าทัน และกลับมาจัดการกับโสตแห่งการได้ยินของเราใหม่เพื่อช่วยให้ตัวเรา ละ และ เลิกจากการคิดมากได้ มีเทคนิคที่สามารถทำได้อย่างไรบ้าง

More from this show

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.222 ให้อภัยตัวเอง อยู่เคียงข้างตัวเราเองบ้างก็ได้นะ

หลายครั้งที่เราตีตราตัวเอง ต่อว่า ตำหนิตัวเอง จนบอบช้ำยิ่งจะทำให้ตัวของเรานั้นรู้สึกแย่และปล่อยให้ตนเองรู้สึกโดดเดี่ยวได้...

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.221 เลิกพูดคำพูดติดอดีต “รู้อย่างนี้…” “ไม่น่าเลย เสียดายที่”… กันดีกว่า

คำพูด ที่เราใช้อยู่บ่อยๆ มีผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของเรา คลิปนี้ จะมาเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนคำพูดจาก “รู้อย่างนี้นะ”...

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.220 “รู้อะไรไม่เท่ารู้อย่างนี้” รู้เท่าทันคำพูดที่วกวนอยู่กับอดีต จนลืมเดินหน้าในปัจจุบัน

หลายครั้ง คนเราจะมีคำพูดที่เราใช้พูดกับตัวเอง เป็นเชิงเปรยๆ ตัดพ้อ รู้สึกแย่ที่เป็นผลมาจากความรู้สึก เสียดาย ความรู้สึกเสียใจ...

AliveEpisode 21