การบริหารจัดการอารมณ์โกรธ จะทำได้สำเรีจ เมื่อเรารู้เท่าทันว่า ตัวกระตุ้นอะไร
ที่ทำให้เราโกรธขึ้นมาได้โดยง่าย การรู้เท่าทันตัวกระตุ้น
จะทำให้เราระงับ หรือ ยั้งอารมณ์โกรธของเราได้อย่างเท่าทัน ไม่เช่นนั้น
เราจะใช้วิธีการทน ทน ทน จนรอวันระเบิด เมื่อรู้เท่าทันตัวกระตุ้นได้
การบริหารจัดการจะง่ายขึ้น ในคลิปนี้ จะให้เทคนิคการบริหารจัดการความโกรธ
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.132 3 เทคนิค จัดการกับความโกรธ
More from this show
คงเคยได้ยินคำว่า จงเรียนรู้จักที่จะเป็นผู้ให้ มากกว่าเป็นผู้รับการให้ไม่ได้จำเป็นต้องให้เงินทอง การให้สามารถกระทำในรูปแบบอื่นๆ...
หลายครั้งที่เราตีตราตัวเอง ต่อว่า ตำหนิตัวเอง จนบอบช้ำยิ่งจะทำให้ตัวของเรานั้นรู้สึกแย่และปล่อยให้ตนเองรู้สึกโดดเดี่ยวได้...
คำพูด ที่เราใช้อยู่บ่อยๆ มีผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของเรา คลิปนี้ จะมาเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนคำพูดจาก “รู้อย่างนี้นะ”...