Alive by ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.014 คลายเครียดด้วยการหายใจ
เข้า- กลั้น- ออก ฝึกหายใจ สลายความเครียด.. หากเวลาคลายเครียด หรือผ่อนคลายไม่ได้เลย จะทำอย่างไร
จริงๆ แล้วเครื่องมือที่ใช้ผ่อนคลายความเครียดได้ดีที่มีอยู่ในตัวเรา คือ ลมหายใจ มาเรียนรู้เทคนิคการหายใจ ที่จะช่วยให้เราผ่อนคลาย สลายความเครียด เพื่อให้เรากลับมารู้สึกสดชื่นได้อีกครั้ง
หลายคนอาจคิดว่า การร้องไห้ ต้องเกิดจากความรู้สึกเศร้าแต่หลายครั้ง การร้องไห้ เกิดจากสาเหตุอื่นได้...
โรเบิร์ต พลูชิค (Robert Plutchik) นักจิตวิทยาชาวอเมริกันพัฒนาทฤษฎีวงล้ออารมณ์ (Wheel of Emotions) ขึ้นในปี...
เคยสงสัยไหมว่าคนเรามีอารมณ์กี่อารมณ์และคนที่อยู่คนละซีกโลก มีอารมณ์ใดที่เหมือนกันบ้างคลิปนี้...