Alive by ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.014 คลายเครียดด้วยการหายใจ
เข้า- กลั้น- ออก ฝึกหายใจ สลายความเครียด.. หากเวลาคลายเครียด หรือผ่อนคลายไม่ได้เลย จะทำอย่างไร
จริงๆ แล้วเครื่องมือที่ใช้ผ่อนคลายความเครียดได้ดีที่มีอยู่ในตัวเรา คือ ลมหายใจ มาเรียนรู้เทคนิคการหายใจ ที่จะช่วยให้เราผ่อนคลาย สลายความเครียด เพื่อให้เรากลับมารู้สึกสดชื่นได้อีกครั้ง
เวลาเกิดวิกฤตหรือภัยธรรมชาติ ทำไมมนุษย์เราถึงพร้อมใจกันยื่นมือเข้าช่วยโดยไม่สนว่าเขาคือใคร?เบื้องหลังพลังความช่วยเหลืออันมหาศาลนี้...
ในแต่ละวัน… เราเจอผู้คนมากมาย เราทักทายคนรอบข้างเพราะรู้ว่ามันคือเรื่องที่ดีและแสดงถึงความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน...
คยมั้ย… ที่รู้สึกว่าชีวิตทำอะไรไม่ได้ ต้องปล่อยไปตามโชคชะตาหรือต้องคอยทำตามกรอบและกฎเกณฑ์ของคนอื่นจนรู้สึกหมดสิ้นทางเลือก?ใน EP...