Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.023 แก้คิดมากด้วยการโสตการสัมผัส และ การขยับกาย
การสัมผัส และการขยับขับเคลื่อนกาย เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่เราดึงพลังแห่งความรู้สึกให้เข้ามาแทนที่พลังความคิดที่มากเกินไป จนทำให้เราคิดมาก การแตะสัมผัส การขยับเขยื้อน เคลื่อนกาย จะช่วยเปลี่ยนจุดสนใจใหม่ และทำให้ตัวเรานั้นกลับมาอยู่กับปัจจุบันและอยู่กับความรุู้สึกมากขึ้น ความคิดจะเริ่มสงบลง มากขึ้น เทคนิคการใช้โสตแห่งการสัมผัส การขยับกาย สามารถทำได้ด้วยวิธีการใดบ้าง ติดตามกันได้ที่
เมื่อใดที่เราเผลอเปรียบเทียบกับคนอื่นมากเกิน การเปรียบเทียบนั้นอาจทำให้ตัวเราเองรู้สึกแย่ กลายเป็นการบั่นทอนตัวเราเองมากกว่าการทำให้เรา ฮึบ...
คนเราจะมีการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นอยู่เสมอๆ ซึ่งนักทฤษฎีทางจิตวิทยาอธิบายว่า...
หลายคนอยากฝึกการรู้เท่าทันตัวเองให้ได้ เพราะรู้ว่าเป็นสิ่งที่ดีแต่เพราะเหตุใดคนเราจึงเผลอไผล กลับไป ทำพฤติกรรมซ้ำๆ...