เว็บไซต์ Harvard Medical School แนะนำ วิธีการการสร้างความรู้สึกดีไว้ 5 วิธี
- การฝึกเขียนหรือพูด “ขอบคุณ” พร้อมให้เหตุผล
- การคิดขอบคุณในใจ
- เขียนบันทึก เพื่อทบทวนเรื่องราวดีๆ ให้สิ่งที่ได้ให้ออกไปและสิ่งที่รับเข้ามา
- ภาวนา ระลึก ถึง เรื่องดีๆ สิ่งดีๆ
- ฝึกสติ
รายละเอียดในแต่ละเทคนิคเป็นอย่างไร
