Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.053 เทคนิคฝึกตนเองให้เกิดความรู้สึกดีๆ

เว็บไซต์ Harvard Medical School แนะนำ วิธีการการสร้างความรู้สึกดีไว้ 5 วิธี

  1. การฝึกเขียนหรือพูด “ขอบคุณ” พร้อมให้เหตุผล
  2. การคิดขอบคุณในใจ
  3. เขียนบันทึก เพื่อทบทวนเรื่องราวดีๆ ให้สิ่งที่ได้ให้ออกไปและสิ่งที่รับเข้ามา
  4. ภาวนา ระลึก ถึง เรื่องดีๆ สิ่งดีๆ
  5. ฝึกสติ

รายละเอียดในแต่ละเทคนิคเป็นอย่างไร

More from this show

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.243 Multitasking มีจริง หรือ เราแค่หลอกสมองว่าทำได้

ในยุคปัจจุบัน เราจะได้ยินคำว่า Multitasking โดยเฉพาะกับเด็กยุคใหม่ หรือ คนทำงานที่ต้องทำงานหลายสิ่งในทางวิชาการ การทำกิจกรรม...

AliveEpisode 53