เมื่อใกล้เปลี่ยนอายุ จากเลข 50 ปลายๆ ย่างก้าวสู่เลข 6 ที่เป็นตัวเลขเริ่มต้นของวัยสูงอายุ หลายคนเรืิ่มคิดถึงความเสื่อมต่างๆ ที่จะเกิดขึ้น เริ่มกังวล จนรู้สึกใจเสีย และเริ่มลดทอนคุณค่าในตนเอง สิ่งที่พึงกระทำมากกว่า คือ การออกจากกับดักความคิด แล้วมาเตรียมกาย เตรียมใจให้พร้อม กับการเปลี่ยนแปลงตามพัฒนาการที่เกิดขึ้น ทั้งด้านโภชนาการ การหากิจกรรมเพื่อให้สมองได้ทำงาน การออกกำลัง การทำจิตใจให้สงบ การเห็นคุณค่าในตนเอง การสร้างสรรค์ผลงานต่างๆ และการฝึกความพึงพอใจในการเปลี่ยนแปลงของชีวิตที่เกิดขึ้น เพื่อให้วัยสูงอายุนี้ เป็นวัยแห่งคุณภาพ และสร้างความสุขให้กับตนเองได้ การเตรียมตัวในด้านต่างๆ จะทำได้อย่างไรบ้าง
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.060 กับดักความคิด เมื่อก้าวสู่วัยสูงอายุ
More from this show
คนที่เกิดอาการเบื่อ อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ไม่มีจุดหมาย คิดแต่ไม่ได้ทำอยู่กับความจำเจ ยิ่งปล่อยไว้นานยิ่งทำให้ตนเองแย่ลงได้ในคลิปนี้...
ยุคนี้ ปัญหาสุขภาพจิตเพิ่มมากขึ้น ทั้งความเครียด Burnout โรคซึมเศร้าปัจจัยหนึ่ง เป็นเพราะเราเองหลงลืมที่จะขอบคุณตัวเอง...
คนที่พูดขอบคุณสิ่งต่างๆ ได้ ในชีวิตประจำวัน มักเป็นคนที่มีความสุขในทางประสาทวิทยา พบว่า...