เมื่อใกล้เปลี่ยนอายุ จากเลข 50 ปลายๆ ย่างก้าวสู่เลข 6 ที่เป็นตัวเลขเริ่มต้นของวัยสูงอายุ หลายคนเรืิ่มคิดถึงความเสื่อมต่างๆ ที่จะเกิดขึ้น เริ่มกังวล จนรู้สึกใจเสีย และเริ่มลดทอนคุณค่าในตนเอง สิ่งที่พึงกระทำมากกว่า คือ การออกจากกับดักความคิด แล้วมาเตรียมกาย เตรียมใจให้พร้อม กับการเปลี่ยนแปลงตามพัฒนาการที่เกิดขึ้น ทั้งด้านโภชนาการ การหากิจกรรมเพื่อให้สมองได้ทำงาน การออกกำลัง การทำจิตใจให้สงบ การเห็นคุณค่าในตนเอง การสร้างสรรค์ผลงานต่างๆ และการฝึกความพึงพอใจในการเปลี่ยนแปลงของชีวิตที่เกิดขึ้น เพื่อให้วัยสูงอายุนี้ เป็นวัยแห่งคุณภาพ และสร้างความสุขให้กับตนเองได้ การเตรียมตัวในด้านต่างๆ จะทำได้อย่างไรบ้าง
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.060 กับดักความคิด เมื่อก้าวสู่วัยสูงอายุ
More from this show
คงเคยได้ยินคำว่า จงเรียนรู้จักที่จะเป็นผู้ให้ มากกว่าเป็นผู้รับการให้ไม่ได้จำเป็นต้องให้เงินทอง การให้สามารถกระทำในรูปแบบอื่นๆ...
หลายครั้งที่เราตีตราตัวเอง ต่อว่า ตำหนิตัวเอง จนบอบช้ำยิ่งจะทำให้ตัวของเรานั้นรู้สึกแย่และปล่อยให้ตนเองรู้สึกโดดเดี่ยวได้...
คำพูด ที่เราใช้อยู่บ่อยๆ มีผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของเรา คลิปนี้ จะมาเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนคำพูดจาก “รู้อย่างนี้นะ”...