ความคิดลบ มีผลกระทบต่อเหตุการณ์ชีวิต ให้เกิดเรื่องลบต่อเนื่องตามมาได้อย่างหลากหลาย
แค่คิดตีตราตัวเอง
แค่คิดแย่ๆ ต่อว่าตัวเอง
แค่คิดกังวลนิดเดียว
สิ่งที่ตามมาไม่ได้ “แค่” อย่างที่คิด แต่จะปานปลาย ขยายเรื่องลบๆ
ให้มีเพิ่มมากขึ้น อย่างไม่รู้ตัวและไม่ทันได้ตั้งตัว
ใน EP นี้ จะมีเทคนิค 3 ส. ที่จะสกัด ความคิดลบ
ให้เราตั้งสติได้อย่างรู้ตัว เทคนิคที่ว่ามีอะไรบ้าง
คนที่เกิดอาการเบื่อ อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ไม่มีจุดหมาย คิดแต่ไม่ได้ทำอยู่กับความจำเจ ยิ่งปล่อยไว้นานยิ่งทำให้ตนเองแย่ลงได้ในคลิปนี้...
ยุคนี้ ปัญหาสุขภาพจิตเพิ่มมากขึ้น ทั้งความเครียด Burnout โรคซึมเศร้าปัจจัยหนึ่ง เป็นเพราะเราเองหลงลืมที่จะขอบคุณตัวเอง...
คนที่พูดขอบคุณสิ่งต่างๆ ได้ ในชีวิตประจำวัน มักเป็นคนที่มีความสุขในทางประสาทวิทยา พบว่า...