คลิปที่แล้ว ให้เทคนิค 3 ส. แรก ที่ช่วยให้มีสติ
ทันความคิดลบลบ ที่มักผุดคิดในสมอง
ใน EP นี้มีเทคนิคเพิ่มอีก 3 ส.
เพื่อทำให้เรา หยุดความคิดลบลบ อย่างรู้เท่าทันมากขึ้น
ได้เป็น 3+3 ส. โดย 3 ส. หลังที่ช่วยสกัดความคิดลบลบ อย่างมีสติ มีอะไรบ้าง
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.86 6 ส. สกัด ความคิดลบลบ อย่างมีสติ
More from this show
หลายคนมักไม่ยอมรับ หรือบางครั้งก็ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลัง “เครียด”...
เคยไหมที่ต้องทำงานกับคนที่ “นิ่งฟัง เออออ แต่สุดท้ายไม่ทำตาม”? พฤติกรรม “ก้าวร้าวเงียบ” (Passive-Aggressive) หรือดื้อเงียบ...
ใน EP นี้ จะชวนทำความเข้าใจจิตวิทยาเบื้องหลังคนชอบแก้ตัวและโยนความผิดพร้อมเคล็ดลับการคุมเกมสนทนาด้วยการปรับโทนเสียง...