การเริ่มต้นฝึกยอมรับตนเองทำได้หลายวิธี
ในคลิปนี้ จะมีเทคนิคง่ายๆ ที่ทำได้ทันที
หน้าบานกระจก จะช่วยให้เราสำรวจตนเอง
รับรู้ความรู้สึกและความคิดที่เรามีต่อตนเอง
มาเรียนรู้วิธีการยอมรับตนเองจากการฝึกมองตนเอง
หน้ากระจก ว่าทำได้อย่างไร
การเริ่มต้นฝึกยอมรับตนเองทำได้หลายวิธี
ในคลิปนี้ จะมีเทคนิคง่ายๆ ที่ทำได้ทันที
หน้าบานกระจก จะช่วยให้เราสำรวจตนเอง
รับรู้ความรู้สึกและความคิดที่เรามีต่อตนเอง
มาเรียนรู้วิธีการยอมรับตนเองจากการฝึกมองตนเอง
หน้ากระจก ว่าทำได้อย่างไร
หลายครั้งที่เราตีตราตัวเอง ต่อว่า ตำหนิตัวเอง จนบอบช้ำยิ่งจะทำให้ตัวของเรานั้นรู้สึกแย่และปล่อยให้ตนเองรู้สึกโดดเดี่ยวได้...
คำพูด ที่เราใช้อยู่บ่อยๆ มีผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของเรา คลิปนี้ จะมาเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนคำพูดจาก “รู้อย่างนี้นะ”...
หลายครั้ง คนเราจะมีคำพูดที่เราใช้พูดกับตัวเอง เป็นเชิงเปรยๆ ตัดพ้อ รู้สึกแย่ที่เป็นผลมาจากความรู้สึก เสียดาย ความรู้สึกเสียใจ...