การฝึกอยู่กับปัจจุบัน เราสามารถทำได้ ตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า เพื่อให้จิตกับกายของเรานั้น ไม่เตลิด ลดภาวะของใจที่แยกกันไปคนละทาง ของกายและจิต เทคนิคง่ายที่เราสามารถทำได้ โดยไม่ต้องใช้เวลาเพิ่มเติม จะกระทำกันด้วยวิธีการใด
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.135 อยู่กับปัจจุบัน เริ่มฝึกได้ตั้งแต่ตื่นนอน
More from this show
คำพูดลอยๆ อย่าง “ถ้าไม่มีเราสักคนคงดีขึ้น” หรือ “เดี๋ยวจะได้เห็นดีกัน”อาจไม่ใช่แค่อารมณ์ชั่ววูบ...
“คิดมากไปเองหรือเปล่า?”, “เรื่องแค่นี้เอง เดี๋ยวก็ผ่านไป”, “ต้องเข้มแข็งสิ!” หลายครั้งที่เราส่งถ้อยคำเหล่านี้ไปด้วยความหวังดี...
หลายคนมักไม่ยอมรับ หรือบางครั้งก็ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลัง “เครียด”...