การจะนำตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน เพื่อไม่ให้ฟุ้งไม่ให้แย่ ไม่ให้สมาธิเตลิด สามารถฝึกได้ด้วยเกม ในคลิปนี้ จะเป็นนำการมอง การนับ การขยับ การหายใจ การพูดต่างจากสิ่งที่เห็น มาใช้เป็นเกมสนุกที่ทำได้กับตัวเอง หรือ ทำพรัอมกับคู่ กับกลุ่ม เพื่อดึงสติกลับมาอยู่ปัจจุบันได้มากขึ้น แต่ละเกม แต่ละเทคนิค มีวิธีการเล่นแบบใด
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.137 สนุกกับการอยู่กับปัจจุบันได้ด้วยเกม
More from this show
.ใกล้ปีใหม่ หลายคนมีความตั้งใจ ตั้งปณิธานว่า เราอยากเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่เป็นคนที่ดีกว่าเดิมในด้านต่างๆ มีบางคนทำสำเร็จ...
หลายคนคงเคยเจอคนที่ชอบอวดร่ำอวดรวย พยายามจะประกาศพูด โชว์ ของแบรนด์เนม ความร่ำรวยของตนเอง...
คนส่วนมาก จะมีความรู้สึกกลัวความตาย ในทางจิตวิทยาพบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีความรู้สึกกลัวความตายมากกว่าผู้ชายสาเหตุที่คนเรากลัวตาย...