เมื่อเราเกิดความกลัว วิธีการหนึ่ง ที่คนเราใช้ คือ ใช้วิธีการเงียบ หรือ ส่งสัญญาณ “กริบ”
ไม่พูดดีกว่า ความกลัวที่เกิดขึ้น เกิดได้จากหลายสาเหตุ การแก้ไขอาการนี้
คนรอบข้าง หรือ คนที่ทำงานด้วย สามารถช่วยเหลืออาการนี้ให้ดีขึ้นได้
คลิปนี้ ชวนทบทวนตนเองว่า เวลาเราเกิดอาการ “กริบ” ความคิดของเรากังวลอย่างไร
และเราจะสามารถเผชิญกับภาวะนี้ได้อย่างไร คนรอบข้างจะช่วยเหลือเราได้อย่างไรบ้าง
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.207 ทำอย่างไรดี เกิดอาการ “กริบ” กลัว… กังวล…เงียบไว้ ไม่พูดดีกว่า
More from this show
หลายครั้งที่เราตีตราตัวเอง ต่อว่า ตำหนิตัวเอง จนบอบช้ำยิ่งจะทำให้ตัวของเรานั้นรู้สึกแย่และปล่อยให้ตนเองรู้สึกโดดเดี่ยวได้...
คำพูด ที่เราใช้อยู่บ่อยๆ มีผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของเรา คลิปนี้ จะมาเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนคำพูดจาก “รู้อย่างนี้นะ”...
หลายครั้ง คนเราจะมีคำพูดที่เราใช้พูดกับตัวเอง เป็นเชิงเปรยๆ ตัดพ้อ รู้สึกแย่ที่เป็นผลมาจากความรู้สึก เสียดาย ความรู้สึกเสียใจ...