คนที่พูดขอบคุณสิ่งต่างๆ ได้ ในชีวิตประจำวัน มักเป็นคนที่มีความสุข
ในทางประสาทวิทยา พบว่า การฝึกพูดขอบคุณสิ่งต่างๆในชีวิตอยู่บ่อยๆ
จะทำให้เรามีอารมณ์ที่ดีขึ้น และช่วยทำให้สุขภาพจิตที่ดีขึ้นด้วย
เพราะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเคมีในสมองสองตัว ได้แก่ โดปามีนและซีโรโทนินเพิ่มขึ้น
สารสองตัว นี้มีความสำคัญอย่างไรและช่วยทำให้อารมณ์
หรือสุขภาพจิตของเราดีขึ้นได้อย่างไร
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.224 ฝึกพูดขอบคุณบ่อยๆ ช่วยอารมณ์และสุขภาพจิตดีขึ้น
More from this show
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.282 ไม่สมบูรณ์แบบบ้างก็ได้ : ปลดล็อกความกดดันจากความ Perfectionist
เคยรู้สึกไหมว่าทุกอย่างที่ทำต้อง ‘เป๊ะ ปัง’ และไร้ที่ติ จนกลายเป็นความกดดันและหมดพลังไปเอง?หลายครั้ง ความต้องการความสมบูรณ์แบบ...
คำพูดลอยๆ อย่าง “ถ้าไม่มีเราสักคนคงดีขึ้น” หรือ “เดี๋ยวจะได้เห็นดีกัน”อาจไม่ใช่แค่อารมณ์ชั่ววูบ...
“คิดมากไปเองหรือเปล่า?”, “เรื่องแค่นี้เอง เดี๋ยวก็ผ่านไป”, “ต้องเข้มแข็งสิ!” หลายครั้งที่เราส่งถ้อยคำเหล่านี้ไปด้วยความหวังดี...