Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.035 เทคนิคแก้ Burnout ด้วยการเหยียดกาย ระบายออก

Play episode

ภาวะหมดไฟ (Burnout) เป็นความเครียดทางอารมณ์ ซึ่งสะสมมาอย่างยาวนาน ไม่ได้เกิด

เมื่อภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout) เกิดขึ้น การปล่อยให้อาการคงอยู่ หรือ เกิดขึ้นต่อไปเรื่อยๆ
ไม่ใช่สิ่งที่พึงกระทำโดยแน่ๆ หลายคนใช้วิธีการนอน เป็นหลัก ซึ่งการนอนเป็นวิธีการหนึ่งที่ช่วยได้ แต่หากใช้เพียงวิธีการเดียว อาจจะไม่ได้ช่วยแก้ไขความเครียดและตึงร่างกายหรืออารมณ์ที่ค้างหรือเเก็บสะสมไว้อย่างต่อเนื่องมานาน ใน EP นี้จะเรียนรู้จักเทคนิคอื่นๆ ที่เป็นการบริหารจัดการกาย เพื่อช่วยแก้ไขภาวะหมดไฟ ด้วยการเหยียดกาย ระบายออก

Join the discussion

More from this show

Episode 37

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.037 เบื้องหลังคน Perfectionist เป็นคนแบบใด

ภาพเบื้องหน้า หรือหน้าฉาก ที่เราเห็นคนหนึ่งว่าเป็นคนสมบูรณแบบ ทำอะไรเป๊ะไปหมด ไม่เคยพลาด ผลงานโดดเด่น สูงกว่ามาตรฐานแท้จริงแล้ว...

Episode 36

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.036 เทคนิคแก้ Burnout ด้วยการจัดระเบียบ ทบทวนตน

วิธีการแก้ไขอาการ Burnout นอกจากการให้หลักการเหยียดกายระบายออก ยังสามารถใช้วิธีอื่นๆ ได้อีกหลากหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการจัดสภาพแวดล้อม...

Episode 34

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.034 กว่าจะมาถึงภาวะหมดไฟ จะผ่านระยะใดมาบ้าง

ภาวะหมดไฟ (Burnout) เป็นความเครียดทางอารมณ์ ซึ่งสะสมมาอย่างยาวนาน ไม่ได้เกิดขึ้นภายในช่วงวันสองวันในขีวิตของคนทำงาน จะมีระยะต่างๆ...

Subscribe

AliveEpisode 35