การจะนำตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน เพื่อไม่ให้ฟุ้งไม่ให้แย่ ไม่ให้สมาธิเตลิด สามารถฝึกได้ด้วยเกม ในคลิปนี้ จะเป็นนำการมอง การนับ การขยับ การหายใจ การพูดต่างจากสิ่งที่เห็น มาใช้เป็นเกมสนุกที่ทำได้กับตัวเอง หรือ ทำพรัอมกับคู่ กับกลุ่ม เพื่อดึงสติกลับมาอยู่ปัจจุบันได้มากขึ้น แต่ละเกม แต่ละเทคนิค มีวิธีการเล่นแบบใด
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.137 สนุกกับการอยู่กับปัจจุบันได้ด้วยเกม
More from this show
ความผิดพลาดและความล้มเหลว เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ในการเดินทางของชีวิตผู้ที่ประสบความสำเร็จมีชื่อเสียงระดับโลกหลายคนมองว่า...
ชีวิตแกร่งและพัฒนา เมื่อได้เจอประสบการณ์ได้พบเจอกับปัญหา ล้มและลุกเป็น เจ็บจริงการเป็นนกในกรงทอง ที่มีทุกอย่าง ดูเหมือนน่าอิจฉา...
การปล่อยให้ความเบื่อกัดกร่อนชีวิต ความเบื่อจะทำลาย ทำร้ายตัวเราได้แต่ถ้าเมื่อใดที่เรารู้ตัวแล้วว่า เราเบื่อ ให้เริ่มบริหารความเบื่อกัน...