แทนที่เราจะใช้เวลากับการตอกย้ำความรู้สึกผิด
ให้กลับตามมายอมรับกับพฤติกรรมกับพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดขึ้น
รวมถึงมองเห็นถึงผลที่เกิดขึ้นจากสิ่งที่ทำ เมื่อเราให้เวลากับตนเอง
จะได้เกิดการไตร่ตรอง มิใช่การซ้ำเติมตนเอง ลองให้เวลาตนเองดู
เพื่อจัดการกับความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้น ได้มีเวลาสำรวจตน เพื่อนำไปสู่การแก้ไข
กระบวนการการหยุดย้ำตนเอง ทำอย่างไร
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.170 หยุด ตอกย้ำกับความรู้สึกผิด
More from this show
คนที่เกิดอาการเบื่อ อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ไม่มีจุดหมาย คิดแต่ไม่ได้ทำอยู่กับความจำเจ ยิ่งปล่อยไว้นานยิ่งทำให้ตนเองแย่ลงได้ในคลิปนี้...
ยุคนี้ ปัญหาสุขภาพจิตเพิ่มมากขึ้น ทั้งความเครียด Burnout โรคซึมเศร้าปัจจัยหนึ่ง เป็นเพราะเราเองหลงลืมที่จะขอบคุณตัวเอง...
คนที่พูดขอบคุณสิ่งต่างๆ ได้ ในชีวิตประจำวัน มักเป็นคนที่มีความสุขในทางประสาทวิทยา พบว่า...