แทนที่เราจะใช้เวลากับการตอกย้ำความรู้สึกผิด
ให้กลับตามมายอมรับกับพฤติกรรมกับพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดขึ้น
รวมถึงมองเห็นถึงผลที่เกิดขึ้นจากสิ่งที่ทำ เมื่อเราให้เวลากับตนเอง
จะได้เกิดการไตร่ตรอง มิใช่การซ้ำเติมตนเอง ลองให้เวลาตนเองดู
เพื่อจัดการกับความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้น ได้มีเวลาสำรวจตน เพื่อนำไปสู่การแก้ไข
กระบวนการการหยุดย้ำตนเอง ทำอย่างไร
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.170 หยุด ตอกย้ำกับความรู้สึกผิด
More from this show
James Floman นักวิจัยที่ศูนย์ YCEI (Yale Center for Emotional Intelligence)ระบุ 5 ปัจจัย ที่ส่งผลต่อความรุนแรงของการปั่นหัวไว้ ได้แก่...
คำว่าล้มเหลว เป็นสิ่งที่หลายคนรับไม่ได้ จริงๆ แล้วความล้มเหลวหลายระดับAmy Edmonson...
หลายคนประสบกับปัญหา การถูกปั่นหัว แล้วจิตเริ่มตกในคลิปนี้ จะนำเสนอวิธีการดูแลตัวเองว่า จะทำอย่างไรได้เมื่อโดน Gaslighting เข้าแล้ว...