Alive by ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.013 ถอน(หาย) ใจอย่างไรให้เกิดพลัง ด้วยเทคนิค 3 ฮ
หลายคนถอนหายใจบ่อยครั้งในแต่ละวัน เพื่อช่วยคลายความเครียด แต่ถ้าถอนหายใจบ่อยๆ อาจทำให้เราจม และวนกับความเครียดได้เช่นเดียวกัน มาเรียนรู้วิธีการออกเสียงเพื่อให้การถอนหายใจเกิดพลังและมีแรงที่จะสู้ต่อไปได้ ด้วยเทคนิค 3 ฮ
James Floman นักวิจัยที่ศูนย์ YCEI (Yale Center for Emotional Intelligence)ระบุ 5 ปัจจัย ที่ส่งผลต่อความรุนแรงของการปั่นหัวไว้ ได้แก่...
คำว่าล้มเหลว เป็นสิ่งที่หลายคนรับไม่ได้ จริงๆ แล้วความล้มเหลวหลายระดับAmy Edmonson...
หลายคนประสบกับปัญหา การถูกปั่นหัว แล้วจิตเริ่มตกในคลิปนี้ จะนำเสนอวิธีการดูแลตัวเองว่า จะทำอย่างไรได้เมื่อโดน Gaslighting เข้าแล้ว...