Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.019 เทคนิคแก้วิตกกังล

Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.019 เทคนิคแก้วิตกกังล

เวลาคิดวิตก คนรอบข้างมักจะปลอบว่า “อย่าคิดมาก” ซึ่งหลายคนอาจคิดในใจว่า ถ้าทำได้ ก็ทำไปนานแล้ว เทคนิคแก้ความวิตกมีหลากหลายวิธี ถ้าเราไม่สามารถหยุดความคิดได้ ให้ลองเปลี่ยนมารับรู้ความรู้สึกแทน
เมื่อความรู้สึกมากขึ้น ความรู้สึกและประสาทสัมผัสสามารถช่วยแก้ความคิดวิตกกังวลได้อย่างไร

More from this show

AliveEpisode 19