Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธาEP.030 OK ได้ ทั้ง 4 ตำแหน่งชีวิต ถ้าได้ติดตาม EP 26-29 เราจะเรียนรู้ว่า ตำแหน่งชีวิตแต่ละตำแหน่ง มีความแตกต่างกันอย่างไรใน EP นี้ เป็นการเรียนรู้จักการประยุกต์ใช้ตำแหน่งชีวิตแต่ละตำแหน่งให้เกิดประโยชน์ต่อตัวเรา...
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.029 เมื่อฉันและเธอ รู้สึกต่างก็ไม่โอเค I am not OK, you are not OK
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.029 เมื่อฉันและเธอ รู้สึกต่างก็ไม่โอเค I am not OK, you are not OK ตำแหน่งชีวิต I am not ok, you are not ok เป็นตำแหน่งชีวิตของคนหมดหวัง มองตนเอง มองคนอื่น มองโลก ไม่ดีไปเสียหมด ถ้าใครจมอยู่ในตำแหน่งนี้อยู่บ่อยครั้ง...
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.028 ทำไมคนอื่นไม่ได้เรื่อง I am OK, you are not OK ในตำแหน่งชีวิต I am not OK, you are OK ถ้าเราอยู่ในตำแหน่งบ่อยๆ ในชีวิต เราจะ ตำแหน่งชีวิตนี้ ไม่ได้สะท้อนถึงตำแหน่งงานว่าเป็นผู้บริหาร ผู้จัดการ...
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.027 ทำไมถึงรู้สึกว่าฉันไม่เรื่อง แต่คนอื่นเก่งกว่า I am not OK, you are OK ในตำแหน่งชีวิต I am not OK, you are OK ถ้าเราอยู่ในตำแหน่งบ่อยๆ ในชีวิต เราจะกลายเป็นคนโทษตัวเอง เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น...
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.026 เปลี่ยนตัวเองอย่างไรให้ I am OK, you are OK ถ้าเราสามารถมองตัวเองว่ามีดีและมองคนอื่นว่ามีดี ชีวิตน่าจะมีความสุขเพียงใดEP นี้ เป็นการเรียนรู้เรื่องตำแหน่งชีวิต I am OK, you are...
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.025 เราใช้ชีวิตอยู่ตำแหน่งไหน Life Position ในการทำงาน ตำแหน่งงาน จะบ่งบอกให้รู้ว่า คนคนนั้นทำหน้าที่อะไร มีบทบาทอะไร เช่นเดียวกับชีวิต จะมีตำแหน่งชีวิต (life position) ที่สะท้อนว่าคนในตำแหน่งนั้น...
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.024 แก้คิดมากด้วยการหายใจผสานกับการเปล่งเสียง เราเคยได้ยินว่า การหายใจช่วยสร้างให้เกิดสมาธิและเกิดสติเราเคยได้ยินว่า การเปล่งเสียงออกมาดังๆ ช่วยปลดปล่อยความเครียดได้ใน EP นี้...
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.023 แก้คิดมากด้วยการโสตการสัมผัส และ การขยับกาย การสัมผัส และการขยับขับเคลื่อนกาย เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่เราดึงพลังแห่งความรู้สึกให้เข้ามาแทนที่พลังความคิดที่มากเกินไป จนทำให้เราคิดมาก การแตะสัมผัส การขยับเขยื้อน...
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.022 แก้คิดมากด้วยโสตการรับรส คนหลายคน เวลาเครียด คิดเยอะ คิดมาก จะหาทางออกด้วยการกิน เพื่อให้ผ่อนคลาย แต่ถ้าทำบ่อยๆ จะเกิดเป็นปัญหาเรื่องการกินและปัญหาสุขภาพได้ ยังมีวิธีการอื่นๆ ที่เราสามารถใช้โสตการรับรสแบบรู้ตัว...
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.021 แก้คิดมากด้วยโสตการได้ยิน : หูหาเรื่อง โสตประสาทสัมผัสแห่งการได้ยิน “หู” ของเรา ถือเป็นอีกโสต ที่สามารถ “ยุติ”หรือสร้างความ “ยืดยาว” ของอาการ “คิดมาก” ได้...