เมื่อใครสักคนปั่นหัว จนบั่นทอนความรู้สึก สูญเสียความมั่นใจมีปัญหาด้านความสัมพันธ์ สัญญาณเตือนว่าเรานั้นถูกปั่นหัวมีอะไรบ้าง
หลายคนอาจะเคยได้ยินคำว่า Gaslight กันมาบ้าง แต่อาจยังไม่รู้ว่ามีความหมายว่าอะไร หากจะแปลเป็นภาษาไทยง่ายๆ คือ การปั่นหัว เป็นการค่อยๆ แทรกซึมหยอดข้อมูลทีละนิด ให้อีกฝ่ายดูเป็นคนที่เชื่อถือไม่ได้ ซึ่งเกิดได้ในความความสัมพันธ์ถ้าปั่นหัวได้สำเร็จ...
ในแนวคิดแบบทุนนิยม การยิ่งมี ยิ่งได้ ยิ่งทำให้มีความสุขแต่จริงหรือ ที่การครอบครองในทุกสิ่งจะทำให้เรามีความสุขตามที่สังคมกระแสหลักเชื่อกัน บางครั้ง ความสุขอาจเกิดจากกการรู้จักให้รู้จัก(ละ)ทิ้งบ้าง ทำให้เรียนรู้จักการอยู่อย่างสุขได้เช่นกันการทิ้ง…...
แทนที่เราจะใช้เวลากับการตอกย้ำความรู้สึกผิดให้กลับตามมายอมรับกับพฤติกรรมกับพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดขึ้นรวมถึงมองเห็นถึงผลที่เกิดขึ้นจากสิ่งที่ทำ เมื่อเราให้เวลากับตนเองจะได้เกิดการไตร่ตรอง มิใช่การซ้ำเติมตนเอง...
เมื่อเกิดความรู้สึกผิดขึ้นมา หลายคนจะจมอยู่กับความรู้สึกแย่ๆ ในความรู้สึกผิด จริงๆ แล้ว ความรู้สึกผิด สะท้อนถึงคุณลักษณะบางอย่างในตัวบุคคล หากเราเข้าใจความหมายที่ซ่อนอยู่ในความรู้สึกผิด และหยุด โทษตนเอง หยุดหมกมุ่น คิดวน คิด...
สาเหตุที่ทำให้คนเราเกิดความรู้สึกผิด มาจากหลายปัจจัย. หากอยากรู้ว่าความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นกับตนเองเป็นแบบใด
ความรู้สึกผิด สร้างความทรมานด้านความรู้สึกให้แก่ผู้ที่อยู่กับความรู้สึกนั้น ไม่น่าเชื่อว่า เมื่อรู้สึกผิด จะบั่นทอนทั้งด้านร่างกายและจิตใจ อาการของความรู้สึกผิด ลักษณะที่แสดงออกเป็นอย่างไร
เคยสังเกตไหมว่า เวลาเราเกิคความวิตกกังวลขึ้นมา เรามักจะใช้คำพูดใดในการสื่อสารคลิปนี้ นำเสนอ คำพูดที่คนคิดมาก วิตกกังวลมักใช้กันรวมถึงคำลงท้ายที่มัดความวิตกกังวลให้ยังคงอยู่ ลองกลับไปสังกตตนเองว่าเราพูดคำว่า “ถ้า…แน่นอน”, “สมมติว่า...
หลายคนมีปัญหาขี้เซา ไม่อยากตื่นตอนเช้า กว่าจะลุกจากเตียงได้ จะใช้เวลานานมากมีวิธีการหลายวิธีที่จะทำให้เราพร้อมตื่นและลุกขึ้นจากเตียงอย่างมีชีวิตชีวามากขึ้นเทคนิคเหล่านี้ คืออะไรบ้าง
มนุษย์เรา จะมีนาฬิกาชีวิต ที่สะท้อนถึงการทำงานของร่างกายในแต่ละอวัยวะโรคภัยไข้เจ็บที่เกิดขึ้นในชีวิตคนเรา หลายครั้งเนื่องจากพฤติกรรมของเราสวนทางกับการทำงานของนาฬิกาชีวิต การเรียนรู้จักช่วงเวลาในแต่ละช่วงว่า อวัยวะส่วนใดที่ทำงาน ทำหน้าที่ได้ดี...