มีคนไม่น้อย นึกไม่ออกว่า จะฝึกรู้สึกดีได้อย่างไร เพราะชีวิตมันเรียบๆ เหมือนเดิมจนนึกไม่ออกเลย ว่า มีอะไร หรือ เรื่องราวอะไรให้รู้สึกได้บ้างก้าวแรกที่จะฝึกความรู้สึกดี เริ่มต้นได้ง่าย ๆ จากการนึกถึงสิ่งที่เราชอบ จะเป็นบุคคล สถานที่ สิ่งของ อาหาร...
ความรู้สึกดี (grateful) กับความสุข (Happy) เป็นเรื่องเดียวกันหรือไม่ คนเราต้องมี ต้องได้ เพื่อให้ได้ซึ่งความสุขก่อน แล้วจึงจะมีความรู้สึกดีตามมาได้ หรือ เมื่อคนเรารู้สึกดีกับสิ่งรอบตัวได้ แล้วเราจะมีความสุข ความสุขที่คนส่วนใหญ่แสวงหา...
คนโดยส่วนใหญ่ มักรอคอยให้เรื่องดีๆ เรื่องเซอร์ไพร์สเกิดขึ้นในชีวิต แล้วจึงรู้สึกดีและมักจะมองข้ามเรื่องดีๆ เล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน แต่เรื่องดีๆ แบบเด่นๆหรือเรื่องเซอร์ไพรส์ ไม่ได้เกิดขึ้นในทุกๆ วัน...
โดยทั่วไป คำว่า “ขอบคุณ” เรามักจะใช้ เมื่อคนอื่นให้ของ หรือ ทำดีให้ยังมีอีกหนึ่งบุคคลที่เราควรเรียนรู้จะที่จะ “ขอบคุณตัวเอง” ด้วยเช่นเดียวกันการขอบคุณตัวเอง ทำให้เรากลับมาทบทวนตน ส่งผลให้เกิดสติ เกิดการเรียนรู้การขอบคุณตนเอง...
ครั้งสุดท้าย เราชื่นชมผู้คน ชื่นชมโลกรอบตัว เมื่อใดกัน …. จริงหรือ ที่ว่า คนที่รู้จักชื่นชม มีรู้สึกดีในแต่ละวันของชีวิต จะส่งผลต่อสุขภาพกาย สุขภาพจิตให้เป็นไปในทางบวกได้ เป็นไปได้หรือ ที่ฝึกชื่นชมผู้คน ชื่นชมสิ่งแวดล้อม ชื่นชมเรื่องราวต่างๆ...
การบั่นทอนตนเองด้านลบ การปล่อยตนเองให้อยู่ในภาวะที่หนืด ยิ่งทำให้รู้สึกว่าไม่อยากทำอะไร เมื่อยิ่งไม่ทำอะไร เราก็ยิ่งรู้สึกว่าตนเองล้มเหลว ทำอะไร ก็ไม่สำเร็จ การสร้างแรงจูงใจ การปลุกพลังตนเอง ให้พร้อมทำสิ่งใหม่ สร้างแรงใจให้ตนเอง เพื่อให้สร้างพลัง...
ชีวิตคนเราลิขิตได้หรือหรือลิขิตไม่ได้นั้น เกิดจากหลายปัจจัย ที่หล่อหลอมคนคนหนึ่งมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน จนสร้างเป็นกรอบความคิด ความเชื่อในตัวบุคคล ปัจจัยที่หล่อหลอมคนๆ หนึ่งขึ้นมา ประกอบด้วยอะไรบ้าง และการปรับความคิดตัวเองใหม่...
ที่เราเป็นเรา ณ วันนี้ เป็นเพราะปัจจัยภายนอกทำให้เป็น หรือ เป็นปัจจัยภายในจากตัวเรา ที่เราสร้างให้ตัวเราเป็น ทำไมในเหตุการณ์เดียวกัน สิ่งเร้าตัวเดียวกัน แต่คนสองคนกลับได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน เป็นเพราะโชคเข้าข้าง หรือเป็นเพราะอะไรกันแน่...
ถ้าความสมบูรณ์แบบ Perfectionist เริ่มบั่นทอนตัวของเราทั้งกายและ เรา ทำให้เราเป็นทุกข์ รู้สึกแย่ กดดันตนเอง เราจำเป็นต้องเรียนรู้เทคนิคในการบริหารจัดการตนเอง เพื่อไม่ให้แย่ลงไปอย่างต่อเนื่อง ใน EP นี้ จะมีเทคนิคดีๆของการจัดการกับความ Perfectionist …...
การกำหนดเป้าหมาย เป็นสิ่งที่พึงกระทำในการทำงาน เพื่อกำหนดทางให้เดินไปสู่จุดหมายในเป้าหมายที่เป็นเป้าเดียวกัน คน Perfectionist กับคนที่ต้องการพัฒนาตนเองให้ทำงานจะมีวิธีคิด และลักษณะพฤติกรรม หรือลักษณะการทำงานที่ต่างกัน ที่จะพาตัวเองไปสู่เป้าหมายนั้นๆ...