วิธีการแก้ไขอาการ Burnout นอกจากการให้หลักการเหยียดกายระบายออก ยังสามารถใช้วิธีอื่นๆ ได้อีกหลากหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการจัดสภาพแวดล้อม จัดระเบียบ จัดระบบใหม่ ใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า เพื่อผ่อนคลายตัวเอง และการกลับมาทบทวนตนใหม่...
ภาวะหมดไฟ (Burnout) เป็นความเครียดทางอารมณ์ ซึ่งสะสมมาอย่างยาวนาน ไม่ได้เกิด เมื่อภาวะหมดไฟในการทำงาน (Burnout) เกิดขึ้น การปล่อยให้อาการคงอยู่ หรือ เกิดขึ้นต่อไปเรื่อยๆไม่ใช่สิ่งที่พึงกระทำโดยแน่ๆ หลายคนใช้วิธีการนอน เป็นหลัก...
ภาวะหมดไฟ (Burnout) เป็นความเครียดทางอารมณ์ ซึ่งสะสมมาอย่างยาวนาน ไม่ได้เกิดขึ้นภายในช่วงวันสองวันในขีวิตของคนทำงาน จะมีระยะต่างๆ ที่เป็นสัญญานส่งให้ทราบว่าอารมณ์และพฤติกรรมของเราจะเป็นอย่างไรในแต่ละช่วง ยิ่งรู้เท่าทันก่อนเราจะได้ปรับ...
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.033 หมดไฟ หมดใจ Burnout องค์การอนามัยโลก (WHO) ให้คำจำกัดความ Burnout หรือภาวะหมดไฟว่าเป็น“กลุ่มอาการที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังจากการทำงาน ที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม”สาเหตุและอาการของ ภาวะหมดไฟ เป็นอย่างไร...
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.032 วิธีแก้เบื่อ การที่เรารู้ว่า เราเบื่อจากสาเหตุใด จากปัจจัยภายใน หรือภายนอกการเรียนรู้ การจัดการกับสภาวะเบื่อของตนเองให้จางลงไปและกระตุ้นอารมณ์ด้านบวกขึ้นมาแทน...
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.031 ทำไม เบื่อจัง !!!
อารมณ์เบื่อ เซ็ง เกิดขึ้นได้กับคนทุกคน ยิ่งเบื่อยิ่งไม่อยากทำอะไร ไม่อยากสนใจ เหตุที่ทำให้คนเราเบื่อมี 2 ปัจจัย คือ จากตัวเราเอง และจากปัจจัยภายนอก รายละเอียดของทั้งสองปัจจัย เป็นอย่างไร
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธาEP.030 OK ได้ ทั้ง 4 ตำแหน่งชีวิต ถ้าได้ติดตาม EP 26-29 เราจะเรียนรู้ว่า ตำแหน่งชีวิตแต่ละตำแหน่ง มีความแตกต่างกันอย่างไรใน EP นี้ เป็นการเรียนรู้จักการประยุกต์ใช้ตำแหน่งชีวิตแต่ละตำแหน่งให้เกิดประโยชน์ต่อตัวเรา...
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.029 เมื่อฉันและเธอ รู้สึกต่างก็ไม่โอเค I am not OK, you are not OK
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.029 เมื่อฉันและเธอ รู้สึกต่างก็ไม่โอเค I am not OK, you are not OK ตำแหน่งชีวิต I am not ok, you are not ok เป็นตำแหน่งชีวิตของคนหมดหวัง มองตนเอง มองคนอื่น มองโลก ไม่ดีไปเสียหมด ถ้าใครจมอยู่ในตำแหน่งนี้อยู่บ่อยครั้ง...
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.028 ทำไมคนอื่นไม่ได้เรื่อง I am OK, you are not OK ในตำแหน่งชีวิต I am not OK, you are OK ถ้าเราอยู่ในตำแหน่งบ่อยๆ ในชีวิต เราจะ ตำแหน่งชีวิตนี้ ไม่ได้สะท้อนถึงตำแหน่งงานว่าเป็นผู้บริหาร ผู้จัดการ...
Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.027 ทำไมถึงรู้สึกว่าฉันไม่เรื่อง แต่คนอื่นเก่งกว่า I am not OK, you are OK ในตำแหน่งชีวิต I am not OK, you are OK ถ้าเราอยู่ในตำแหน่งบ่อยๆ ในชีวิต เราจะกลายเป็นคนโทษตัวเอง เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น...